OXIGEN · En arrel és un retir per tornar a l’essència.

Un temps conscient per aturar-te, respirar profundament i reconnectar amb tu mateixa, amb el cos, amb la natura i amb allò que realment importa.

Durant aquest cap de setmana ens deixarem acompanyar per l’energia de la tardor: un temps de canvi, de recolliment i de retorn cap endins. A través del ioga i d’altres pràctiques conscients, crearem un espai segur i acollidor per baixar el ritme, escoltar el cos, deixar anar allò que ja no necessitem i tornar a arrelar en allò essencial.

 

Què hi viuràs

Durant aquests tres dies explorarem diferents pràctiques corporals, energètiques i sensorials que ens ajudaran a habitar el cos amb més consciència, presència i connexió:

  • Ioga actiu  (Hatha i Vinyasa)
  • Ioga passiu (Yin i Nidra) per afluixar, descansar i integrar
  • Meditació i respiració conscient
  • Moviment lliure i expressiu
  • Bany de so, com a experiència profunda de relaxació, vibració i integració
  • Qigong, per despertar i harmonitzar l’energia vital
  • Caminada conscient i connexió amb el bosc

  • Massatge californià - presència i escolta

    Una proposta inspirada en les bases del massatge californià per explorar la presència, l’escolta corporal i la connexió amb l’altre. Aprendrem a donar i rebre des de la sensibilitat i el respecte, descobrint el tacte com una forma de comunicació i cura.

També hi haurà espais de pausa, de silenci, de descans i algunes sorpreses, perquè el retir pugui desplegar-se de manera viva i orgànica.

 

Qui t’acompanya

El retir estarà facilitat per Astrid Torras, de Somun Ioga, amb un enfocament de ioga terapèutic i energètic, basat en l’escolta profunda i el respecte pel cos.  @somunioga

Lola també ens acompanyarà durant el retir, compartint la seva sensibilitat i les seves pràctiques de connexió a través del so i      la vibració.  @lola_terapeuta_vibracional

Inversió

310 €  Inclou allotjament de divendres a diumenge, pensió completa amb cuina saludable i conscient, totes les pràctiques i tallers, material de ioga, infusions i snacks. 

Inscripcions i reserva

Per a més informació o reserves, envia’ns un missatge!

Telèfon/WhatsApp: 679 156 484 (Astrid) o correu a somunioga@gmail.com

3 ÚLTIMES PLACES! Reserva de plaça 150 € (pagament via Bizum)

Un retir obert a tothom

Apte per a tots els nivells, sense necessitat d’experiència prèvia en ioga.

Les activitats s’adapten a cada persona, des del respecte i l’escolta.

Aquí no venim a exigir-nos, sinó a cuidar-nos!

Natura i alimentació

La natura formarà part de l’experiència: caminarem, respirarem, observarem i ens deixarem acompanyar pel bosc  i pels ritmes de la tardor.
L’estada inclou cuina vegetariana, saludable i conscient, elaborada amb ingredients naturals i pensada per cuidar-nos també des de dins.

Escolta el teu ritme

Les propostes del retir són una invitació, no una obligació.

Pots participar en les pràctiques que et ressonin i deixar passar aquelles que no sentis. Pots regalar-te un moment de descans, un passeig pel bosc, una estona de silenci o, simplement, no fer res.

Tu decideixes en cada moment què necessites.

* En cas de no poder assistir, l’import de la reserva es guardarà per a un proper retir o per una altre activitat del centre SOMUN.

* El retir es durà a terme amb un mínim de 12 persones. En cas de no arribar-hi, es retornarà la reserva.

 

OXIGEN · En arrel

Un retorn a l’essència. Un espai per cuidar-te
Un respir profund per tornar a les arrels