OXIGEN · En arrel és un retir per tornar a l’essència.
Un temps conscient per aturar-te, respirar profundament i reconnectar amb tu mateixa, amb el cos, amb la natura i amb allò que realment importa.
Durant aquest cap de setmana ens deixarem acompanyar per l’energia de la tardor: un temps de canvi, de recolliment i de retorn cap endins. A través del ioga i d’altres pràctiques conscients, crearem un espai segur i acollidor per baixar el ritme, escoltar el cos, deixar anar allò que ja no necessitem i tornar a arrelar en allò essencial.
Un retir obert a tothom
Apte per a tots els nivells, sense necessitat d’experiència prèvia en ioga.
Les activitats s’adapten a cada persona, des del respecte i l’escolta.
Aquí no venim a exigir-nos, sinó a cuidar-nos!
Escolta el teu ritme
Les propostes del retir són una invitació, no una obligació.
Pots participar en les pràctiques que et ressonin i deixar passar aquelles que no sentis. Pots regalar-te un moment de descans, un passeig pel bosc, una estona de silenci o, simplement, no fer res.
Tu decideixes en cada moment què necessites.
Què hi viuràs
Durant aquests tres dies explorarem diferents pràctiques corporals, energètiques i sensorials que ens ajudaran a habitar el cos amb més consciència, presència i connexió:
- Ioga actiu (Hatha i Vinyasa)
- Ioga passiu (Yin i Nidra) per afluixar, descansar i integrar
- Meditació i respiració conscient
- Moviment lliure i expressiu
- Bany de so, com a experiència profunda de relaxació, vibració i integració
- Qigong, per despertar i harmonitzar l’energia vital
- Caminada conscient i connexió amb el bosc
-
Massatge californià - presència i escolta
Una proposta inspirada en les bases del massatge californià per explorar la presència, l’escolta corporal i la connexió amb l’altre. Aprendrem a donar i rebre des de la sensibilitat i el respecte, descobrint el tacte com una forma de comunicació i cura.
També hi haurà espais de pausa, de silenci, de descans i algunes sorpreses, perquè el retir pugui desplegar-se de manera viva i orgànica.
Qui t’acompanya
El retir estarà facilitat per Astrid Torras, de Somun Ioga, amb un enfocament de ioga terapèutic i energètic, basat en l’escolta profunda i el respecte pel cos.
@somunioga
Lola també ens acompanyarà durant el retir, compartint la seva sensibilitat i les seves pràctiques de connexió a través del so i la vibració.
@lola_terapeuta_vibracional
Natura i alimentació
La natura formarà part de l’experiència: caminarem, respirarem, observarem i ens deixarem acompanyar pel bosc i pels ritmes de la tardor.
L’estada inclou cuina vegetariana, saludable i conscient, elaborada amb ingredients naturals i pensada per cuidar-nos també des de dins.
Detalls del retir
Inversió
Inscripcions i reserva
Telèfon/WhatsApp: 679 156 484 (Astrid)
Per a més informació o reserves, envia’ns un missatge!
PLACES LIMITADES!
Reserva de plaça 150 € (pagament via Bizum)
* En cas de no poder assistir, l’import de la reserva es guardarà per a un proper retir o per una altre activitat del centre SOMUN.
* El retir es durà a terme amb un mínim de 12 persones. En cas de no arribar-hi, es retornarà la reserva.
OXIGEN · En arrel
Un retorn a l’essència. Un espai per cuidar-te
Un respir profund per tornar a les arrels
Crea tu propia página web con Webador